Trojdielne palice s pútkom.
Nastaviteľná dĺžka; rozpätie: 65 - 135 cm
Materiál: ALU 7075
Rukoväť: plast
Hmotnosť: 2x 290g
Hrot: carbidová oceľ/ gumenná papuča/plastový krúžok
Farba: modrá (podľa aktuálnych skladových zásob)
Balenie: pár
Výrobca: SEDCO
Kód: 533100-modrá
Palice na nordickú chôdzu sú navrhnuté presne tak, aby maximalizovali energiu vydanú pri chôdzi - zapájajú pri chôdzi aj hornú polovicu tela tak, že núti paže k pomocnému pohybu dopredu a dozadu odrážaním hrotu od zeme. Palice držíme v uhle 45 stupňov s hrotmi zabodnutými za telom, nie rovno, pred telom, rukoväte sú pod ľahkým uhlom bez drážok na prsty, popruhy sú skôr rukavičky, ktoré pomáhajú pri predĺženom hojdavom pohybe paží. Palice majú pripojiteľné gumové hroty pre chôdzu na tvrdých povrchoch ako napr. chodníky.
Aký je rozdiel medzi trekingovými palicami a palicami na nordickú chôdzu?
Tieto dva druhy palíc vyzerajú podobne, avšak sú veľmi rozdielne vo svojom dizajne, čo vysvetľuje ich odlišné vlastnosti a funkcie. Najväčšie rozdiely sú medzi popruhmi, rukoväťami a spodnými hrotmi. Palice sú ergonomicky navrhnuté tak, aby zodpovedali svojmu použitiu.
Nordic walking prináša:
- pozitívny vplyv na pohybový aparát a prispieva k správnemu držaniu tela
- zvyšuje tepovú frekvenciu o 5-17 tepov za minútu
- vďaka zapojeniu horných končatín zvyšuje spotrebu kalórií o 20% oproti normálnej chôdzi
- zvyšuje pohyblivosť chrbtice a prispieva k uvoľneniu krčných, chrbtových a medzilopatkových svalov
- pri správnej technike je využívaných až 90% svalov na tele
- znižuje záťaž kĺbov
- prispieva k redukcii nadváhy a spaľuje až 400 kalórií za hodinu
- zlepšuje koordináciu pohybu
Správnu dĺžku palíc pre nordic walking vypočítate podľa vzorca:
výška postavy (v cm) x 0,68
napríklad: 180 cm x 0,68 = 122 cm |
